Aula de Power Jump!!!

 Esse ano peguei firme na academia, tudo bem que preciso pegar firme numa dieta também, mas... Por isso comecei a fazer uma aula nova, pelo menos pra mim!

 O POWERJUMP™ é um programa de ginástica em grupo que utiliza o mini-trampolim como equipamento para realizar o trabalho cardiovascular.

 É caracterizado por movimentos de execução simples e motivadores, que nos fazem sentir como crianças a pular sobre uma superfície elástica.

Benefícios:

 Aumentar a força muscular das pernas e estabilizadores (abdominal e lombar). Melhorar a condição cardiovascular e a resistência geral.

 Na aula a gente faz um mix de músicas "pulando" no trampolim e depois ainda temos uma música de abdominais (quase morro nessa parte)!!!

 Já faz mais de 3 meses que faço essa aula, duas vezes por semana, mas eu ainda sou muito descoordenada. Depois desse tempo já sinto uma melhora no meu condicionamento físico e também uma diminuição na circunferência abdominal!!!

 E vocês já fizeram aula de Power Jump? O que acharam?

Aula de Spinning!!!

 Como vcs já sabem (falei aqui) voltei pra academia e como não gosto de fazer musculação estou aproveitando as aulas que a academia oferece!!!

 A 2º que fiz foi:

 Nunca tinha feito Spinning na vida e posso dizer que não foi uma tarefa fácil!!!

 A aula é super cedo (+/- 07.00) e por isso cheguei praticamente dormindo!!! A sala tem várias bicicletas e até que fica cheia de gente!!!

 O professor é super animado e gente boa!!!

 Não consegui fazer a aula toda no ritmo dele, mas com o tempo eu chego lá!!!

 No dia seguinte quase morri de tanta dor, mas passou e podem ter certeza de que continuarei indo na aula!!! E vcs já fizeram Spinning??? O que acharam???

Ballet Fitness!!!

 Essa semana, milagrosamente, resolvi voltar pra academia!!! Não gosto de fazer musculação e por isso procuro as aulas e sou super amiga da esteira, bicicleta... Na segunda fiz, pela 1º vez, uma aula de Ballet Fitness e até que curti!!!

 A modalidade é uma adaptação do ballet clássico, mais focada na garantia de tônus e definição muscular. A aula consiste em exercícios na barra técnica, com ênfase em isometria, sustentação e repetição, mesclando abdominais e agachamentos.

 A turma não tem muita gente e isso é muito bom pra mim!!! Assim a professora pode dar mais atenção pra todos!!! Nessa aula não usamos caneleiras nem qualquer outro tipo de acessório, só o peso do corpo!!!

  Na aula não podemos usar sapatos, usamos ou a sapatilha de ballet ou uma meia (adorei isso, pq posso usar minhas meias coloridas)...

 Transpirei bastante e agora estou até doloridinha, mas já esperava por isso... Agora tenho que esperar pelas próximas aulas, mas pode deixar que irei contar tudo aqui...

 E vcs já fizeram Ballet Fitness??? O que acharam???